آزمون افسردگى دکتر ((آرون بک))

آزمون افسردگى,دکترآرون بک

تست روانشناسی – در دنیاى امروز، افسردگى به قدرى شیوع یافته که روانشناس معروف «مارتین سلیگمن» آن را «سرماخوردگى روانى» نام نهاده است. ولى افسردگى با سرماخوردگى حداقل یک تفاوت بزرگ دارد و آن هم این است که تاکنون کسى به خاطر سرماخوردگى دست به خودکشى نزده اما به سبب افسردگى، چرا. حتى شمار کودکان و سالمندان افسرده‏اى که طى سالیان اخیر به این کار اقدام کرده‏اند، افزایش چشمگیرى داشته است.

این در حالى است که در خلال همین سال‏ها، انواع و اقسام داروهاى آرام‏بخش و ضد افسردگى هم به بازار بهداشت و سلامت عرضه شده‏ اند. به هر حال، در این اوضاع و احوال، شناسایى درست و دقیق افسردگى، گام نخست در جهت درمان این بیمارى شایع و مرموز است. پرسش‏ نامه دکتر «جان آرون‏بک» یکى از بهترین معیارهاى روانپزشکى براى تعیین میزان افسردگى است. آن را به دقت بخوانید و سؤال‏هایش را یک به یک جواب دهید. فقط یادتان باشد که در پرسش‏نامه دکتر «بک» هیچ سؤالى را نباید بدون پاسخ رها ساخت.

دکتر «جان آرون‏بک» در پرسش‏ نامه‏ اى که براى تعیین سطح افسردگى تدارک دیده است، ۲۱ سؤال از شما مى‏پرسد و شما براى هر پرسش می توانید بین صفر تا سه نمره براى خودتان در نظر بگیرید. البته براى هر سؤال باید فقط و فقط یک پاسخ را علامت بزنید. آنچه در نهایت میزان افسردگى شما را تعیین می کند، مجموع نمراتى است که از پاسخ به این ۲۱ سؤال کسب مى‏کنید. مجموع نمرات شما طبیعتاً می تواند از صفر تا ۶۳ متغیر باشد و به طور کلى مى‏شود گفت هر چقدر نمره بالاترى کسب کنید، افسرده‏ترید. جدول تعیین سطح افسردگى دکتر «بک» به شما کمک می ‏کند که ارتباط نمرات‏تان را با سطح افسردگی تان به آسانى تعیین کنید.

بند اوّل ‏

۰- من غمگین نیستم.

۱- من اندوهگینم.

۲- غم، از زندگى من دست برنمیدارد.

۳- دیگر تحمل این زندگى را ندارم.

بند دوم ‏

۰- من به آینده خوش‏بینم.

۱- امیدى به آینده ندارم.

۲- احساس مى‏کنم که آینده خوبى در انتظارم نیست.

۳- هیچ روزنه امیدى در این زندگى نمى‏بینم.

بند سوم‏

۰- من ناکام نیستم.

۱- من از دیگران ناکام‏ترم.

۲- وقتى به گذشته نگاه میکنم، میبینم زندگی ام سراسر شکست و ناکامى بوده است.

۳- من یک شکست‏ خورده تمام ‏عیارم.

بند چهارم‏

۰- مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم.

۱- مثل گذشته از زندگى لذت نمی‏برم.

۲- از زندگی ام رضایت واقعى ندارم.

۳- از همه چیز و همه کس ناراضی ام.

بند پنجم ‏

۰- احساس گناه و تقصیر نمیکنم.

۱- گاهى اوقات احساس میکنم.

۲- اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم.

۳- همیشه احساس گناه و تقصیر در من هست.

بند ششم ‏

۰- انتظار مجازات ندارم.

۱- احساس مى‏کنم ممکن است مجازات شوم.

۲- انتظار مجازات دارم.

۳- مطمئنم که مجازات میگردم.

بند هفتم ‏

۰- من از خودم رضایت دارم.

۱- من از خودم ناراضی ‏ام.

۲- از خودم بدم می آید.

۳- من از خودم متنفرم.

بند هشتم‏

۰- من بدتر از دیگران نیستم.

۱- گاهى از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد میکنم.

۲- همیشه به خاطر خطاهایم، خودم را سرزنش میکنم.

۳- براى هر اتفاق و حادثه‏اى، خودم را سرزنش میکنم.

بند نهم‏

۰- هیچ وقت به خودکشى فکر نمیکنم.

۱- فکر خودکشى به سرم زده، ولى هیچ وقت اقدام به خودکشى نکرده‏ ام.

۲- به فکر خودکشى هستم.

۳- اگر بتوانم خودکشى میکنم.

بند دهم‏

۰- بیش از حد معمول گریه نمیکنم.

۱- بیشتر از گذشته گریه میکنم.

۲- همیشه در حال گریه کردنم.

۳- قبلاً زیاد گریه میکردم، اما حالا با آنکه دلم میخواهد، نمیتوانم گریه کنم.

بند یازدهم‏

۰- کم‏ حوصله‏ تر از گذشته نیستم.

۱- از گذشته کم‏ حوصله ‏ترم.

۲- اغلب اوقات کم ‏حوصله‏ ام.

۳- همیشه کم‏ حوصله‏ ام.

بند دوازدهم‏

۰- مثل همیشه مردم را دوست دارم.

۱- کمتر از گذشته به مردم علاقه‏ مندم.

۲- تا حدود زیادى علاقه‏ام را به مردم از دست داده ‏ام.

۳- از همه مردم سیر شده‏ ام و دیگر به هیچ کس علاقه ‏اى ندارم.

بند سیزدهم‏

۰- مثل گذشته تصمیم می گیرم.

۱- کمتر از گذشته تصمیم می گیرم.

۲- نسبت به گذشته، تصمیم‏ گیرى برایم سخت‏ تر شده.

۳- قدرت تصمیم‏ گیری ام را کاملاً از دست داده ‏ام.

بند چهاردهم‏

۰- جذابیت گذشته را ندارم.

۱- نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم.

۲- احساس مى‏کنم که جذابیتم را روز به روز بیشتر از دست میدهم.

۳- من زشت هستم.

بند پانزدهم ‏

۰- به خوبىِ گذشته کار میکنم.

۱- به خوبى گذشته کار نمیکنم.

۲- براى هر کارى مجبورم به خودم فشار زیادى بیاورم.

۳- دستم به هیچ کارى نمی رود.

بند شانزدهم ‏

۰- مثل همیشه خوب میخوابم.

۱- مثل گذشته خوابم نمی‏برد.

۲- یکى دو ساعت زودتر از معمول از خواب مى‏پرم و دوباره خوابیدن برایم خیلى سخت‏ تر است.

۳- چند ساعت زودتر از معمول از خواب می‏ پرم و بعدش دیگر خوابم نمی برد.

بند هفدهم‏

۰- بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.

۱- بیشتر از گذشته خسته می ‏شوم.

۲- از انجام هر کارى خسته می شوم.

۳- از شدت خستگى هیچ کارى نمی توانم بکنم.

بند هجدهم ‏

۰- اشتهایم هیچ تغییرى نکرده است.

۱- اشتهایم به خوبىِ گذشته نیست.

۲- اشتهایم خیلى کم شده.

۳- تازگی ها هیچ اشتهایى به غذا ندارم.

بند نوزدهم ‏

۰- اخیراً وزن کم نکرده‏ ام.

۱- تازگى‏ها بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ‏ام.

۲- تازگى‏ها بیش از پنج کیلو وزن کم کرده‏ ام.

۳- تازگى‏ها بیش از هفت کیلو وزن کم کرده‏ ام.

بند بیستم‏

۰- بیش از گذشته بیمار نمی شوم.

۱- سردرد، دل‏درد و یبوست دارد اذیتم می کند.

۲- به شدت نگران سلامتى خودم هستم.

۳- آنقدر نگران سلامتی ام هستم که دست و دلم به هیچ کارى نمی ‏رود.

بند بیست و یکم ‏

۰- میل جنسی ‏ام هیچ تغییرى نکرده است.

۱- میل جنسی ‏ام تازگیها کمتر شده است.

۲- میل جنسی ‏ام تازگی ها خیلى کم شده است.

۳- اصلاً هیچ میل جنسى در من باقى نمانده است.

جدول دکتر «بک» براى تعیین سطح افسردگى‏ مجموع نمرات تعیین سطح افسردگى و پیشنهاد راهبردى

۱۰ – ۱ شما افسرده نیستید.

۱۶ – ۱۱ افسردگى شما خفیف است.

۳۰ – ۱۷ بهتر است هر چه زودتر با روانپزشک رایزنى کنید.

۴۰ – ۳۱ افسردگى شما شدید است. مشورت با روانپزشک را از یاد نبرید.

بیشتر از ۴۰ افسردگى شما بسیار خطرناک و شدید است. رایزنى با روان‏پزشک را فراموش نکنید.

یادآورى مهم: گذشته از مجموع نمرات‏تان، اگر در پاسخ به پرسش ۹ به خودتان نمره ۲ یا ۳ داده‏اید، حتماً لازم است هر چه زودتر با روانپزشک رایزنى کنید.

منبع:سری آزمونهای سنجش بک

You may also like...

پاسخی بگذارید